Meditationskissen – Auswahl an Füllungen

Meditationskissen – Auswahl an Füllungen

Das Erreichen von Stille während der Meditation hängt von Ihrer Körperhaltung und Ihrer Atmung ab. Die Wahl eines Zafu verbessert Ihre Fähigkeit, Ihren Körper aufrecht zu halten und Ihren Geist zu konzentrieren. Die Wahl des richtigen Meditationskissens hängt von der von Ihnen bevorzugten Haltung, Ihrer Körpergröße und Ihrem Bedarf an Unterstützung ab. Als Füllung stehen Kapok, Buchweizenschalen und Baumwolle zur Auswahl.

Kapok wird aus einer Schote gezüchtet. Kapokbäume werden nicht von Schädlingen befallen, so dass sie ohne den Einsatz von Chemikalien gedeihen und den Boden, den sie bewohnen, auf natürliche Weise verbessern. Die Kapok-Füllung ist leichter als Baumwolle, ihre Festigkeit hält mindestens das 30-fache ihres Gewichts aus, sie ist atmungsaktiv, so dass die Luft zirkulieren kann, und sie ist über Generationen hinweg wiederverwendbar. Als Füllung für Ihr Zafu verklumpt und komprimiert es weniger als Baumwollfasern. Zu den Vorteilen gehören zusätzliche Höhe und Breite für größere, weniger flexible Meditierende und eine solidere Unterstützung für diejenigen, die festere Meditationskissen wünschen. Der Nachteil bei der Verwendung dieser Faser ist, dass sie leicht entflammbar ist.

Die Buchweizenschale ist eine krautige Pflanze, die ebenfalls ohne Düngemittel und Pestizide angebaut wird. Die Schale ist hypoallergen und wertet den Boden, auf dem sie angebaut wird, auf. Die Körner, die als Füllung verwendet werden, sind dreieckige, unregelmäßig geformte Samen, die hart und widerstandsfähig sind. In Japan wird er häufig als Füllung für Zafus verwendet. Die natürlichen Isoliereigenschaften der Schale sorgen dafür, dass die Schale im Sommer kühl und im Winter warm ist. Mit Buchweizen gefüllte Meditationskissen passen sich den Konturen des Körpers an und unterstützen die richtige Körperhaltung. Diese Meditationskissen sind schwerer als die Zafus aus Kapok und Baumwolle. Die Vorteile des Buchweizens sind seine isolierenden Eigenschaften und die Tatsache, dass er sich sofort an Ihre Körperhaltung anpasst und keine Einarbeitungszeit benötigt. Nachteilig ist, dass unverarbeitete und schlecht gereinigte Schalen einen höheren Gehalt an potenziellen Allergenen aufweisen.

Baumwolle neigt dazu, sich stärker zusammenzudrücken als Kapok- und Buchweizenhülsen und wird daher in der Regel nicht als Füllung verwendet. Baumwolle wird häufiger als Stoff für den Bezug von Meditationskissen verwendet. Es handelt sich um eine pflanzliche Faser aus einer subtropischen Strauchpflanze, die anfällig für Insekten- und Schädlingsbefall ist. Baumwolle wird entweder mit konventionellen oder ökologischen Methoden angebaut. Die Art des Anbaus, der Verarbeitung und der Lagerung unterscheidet die konventionell angebaute Baumwolle von der biologischen. Bei konventionell angebauter Baumwolle werden bei diesen Verfahren Chemikalien eingesetzt.

Vergewissern Sie sich, dass die Bio-Siegel auf den Meditationskissen zertifiziert sind. Die Standards variieren von Land zu Land. Die Einrichtungen, die Bio-Standards festlegen, sind das National Organic Program (NOP) des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) und die Europäische Kommission Nr. 834/2007. Bei der Akkreditierung handelt es sich um einen Bewertungsprozess, der von einer dritten Zertifizierungsstelle durchgeführt wird. Das USDA hat drei Bio-Siegel eingeführt: 100 Prozent biologisch; biologisch; oder mit biologischen Zutaten hergestellt. Die Vorschriften und Standards gelten nur für Unternehmen, deren Bruttoeinkommen aus Bio-Verkäufen über 5.000 Dollar liegt.

Welches Zafus für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihren Vorlieben und Bedürfnissen ab. Kapok und Buchweizenschalen sind von Natur aus biologisch und bereichern den Boden, auf dem sie angebaut werden. Kapok ist leichter als Baumwolle und verklumpt weniger. Mit Buchweizen gefüllte Meditationskissen passen sich Ihrer Körperhaltung an und kehren aufgrund der Beweglichkeit der Füllung in ihre ursprüngliche Form zurück. Ein mit Baumwolle gefülltes Zafu ist schwerer als ein mit Kapok gefülltes Meditationskissen. Bevor Sie ein Zafu kaufen, sollten Sie wissen, welche Haltungen Sie bevorzugen und welche Bereiche Ihres Körpers Unterstützung brauchen.

Meditationskissen und Körperhaltung

Meditationskissen und Körperhaltung

Eine ausgerichtete und ausgewogene Körperhaltung verbessert unsere Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen und den Atem richtig zu kontrollieren. Um die Aktivität unserer Gedanken zu beruhigen, ist es wichtig, dass wir die Vorteile verstehen, die eine ausgerichtete Haltung für unseren Geist und Körper hat. Sie müssen entscheiden, welche Übungsposition für Sie bequem ist und die Sie über längere Zeiträume beibehalten können. Zafus sind ein Instrument, um den Körper zu manipulieren, damit wir die Ausrichtung erreichen können.

Die Wahl des besten Meditationskissens für Ihre Praxis erfordert ein tieferes Verständnis der Funktionsweise Ihres Körpers. Beginnen Sie damit, sich in der anatomischen Position vor einen Spiegel zu stellen. Ihre Haltung sollte nach vorne gerichtet sein, Beine und Füße sollten zusammen sein, die Arme locker an den Seiten hängen und die Handflächen nach vorne zeigen. Beobachten Sie die Krümmung Ihrer Wirbelsäule. Die Wirbelsäule ist von Natur aus leicht S-förmig gekrümmt und in fünf Bereiche unterteilt: Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule, Lendenwirbelsäule, Kreuzbein und Steißbein. Sie sollten darauf achten, dass die Höhe Ihres Zafus und die Dicke Ihres Zabuton die richtige Ausrichtung der Wirbelsäulenkrümmung beibehalten.

Der zervikale Bereich der Wirbelsäule umfasst Kopf und Hals. Während der Meditation sollten der Scheitel des Kopfes und der Nacken senkrecht sein. Der Kopf sollte leicht nach vorne geneigt sein, während das Kinn oben ist.

Die Brustwirbelsäule umfasst die Schultern und den Brustkorb. Achten Sie darauf, ob Ihre Schultern gerundet, gekrümmt oder steif sind? Ist der Brustkorb angespannt? Wie hängen Ihre Arme natürlich? Diese Notizen sind hilfreich, um festzustellen, welche Übungsposition bequem ist und ob Sie runde oder sichelförmige Meditationskissen zur Unterstützung wählen sollten.

Die Lendenwirbelsäule umfasst den Unterleib und den unteren Rücken. Im Zen ist dieser Bereich die Grundlage unserer spirituellen Kraft. Achten Sie auf eventuelle Krümmungen in Ihrem unteren Rücken. Gibt es eine extreme konkave oder konvexe Krümmung? Höhe und Füllung des Zafus werden übermäßige Krümmungen für eine bessere Konzentration manipulieren.

Das Kreuzbein und das Steißbein sind miteinander verschmolzen. Diese Region verbindet die Rückseite des Beckens mit der Wirbelsäule. Während der Meditation sollte sich das Becken in einer neutralen Position befinden. Die richtige Wahl des Meditationskissens verhindert, dass Ihr Becken nach vorne oder hinten kippt.

Und schließlich: Wie ist Ihr Muskeltonus? Sind Ihre Muskeln von Natur aus angespannt? Wenn ja, wo? Sichelförmige Meditationskissen stützen Ihre Oberschenkel, vor allem bei angespannten Kniesehnen. Runde oder sichelförmige Meditationskissen eignen sich für Personen mit lockerem Muskeltonus. Allerdings kann die Füllung der Meditationskissen von größerer Bedeutung sein, so dass Sie wissen sollten, ob eine feste oder eine flexible Füllung für Sie bequemer ist.

Sobald Sie diese Informationen gesammelt haben, können Sie darüber nachdenken, welche Positionen es Ihnen ermöglichen, die Konzentration über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, und welche Meditationskissen Ihre Praxis verbessern werden. Überprüfen Sie Ihre Notizen, bevor Sie sich für eine Haltung und einen Zafus entscheiden. Wo braucht Ihr Körper Unterstützung, um Ihre Haltung auszugleichen und Ihre Muskeln zu stützen? Mit Buchweizen gefüllte Meditationskissen passen sich leicht dem Körper an. Mit Kapok gefüllte Zafus sind fest und behalten ihre Struktur.

Was sind Meditationskissen?

Was sind Meditationskissen?

Wenn Sie meditieren, gibt es nichts Wichtigeres als das richtige Kissen. Sie brauchen ein Meditationskissen, das Ihnen hilft, sich zu entspannen und sich bei Ihrer Meditationsübung wohl zu fühlen. Wenn Sie sich für die Praxis der Meditation interessieren, sollten Sie sich zunächst ein Kissen suchen, das für Sie bequem ist. So können Sie sich besser auf Ihre Meditationsroutine konzentrieren. Sie können nicht mit der Meditation beginnen, wenn Sie nicht die richtigen Hilfsmittel haben, und das Meditationskissen ist das wichtigste davon.

Bei den Meditationskissen gibt es einige verschiedene Möglichkeiten. Das erste ist das Zafu. Es ist ein schwarzes, rundes Kissen, das mit Kapok gefüllt ist. Dieses Meditationskissen ist in der Regel mit schwarzer Baumwolle bezogen und wird für die Zen-Meditation verwendet. Dieses Kissen wird im Sitzen verwendet und kann auch zwischen die Beine gelegt werden, wenn man sich in der knienden „Seiza“-Position befindet. Das andere Kissen, das in der Meditationspraxis am häufigsten verwendet wird, ist das Zabuton. Dieses Meditationskissen ist eine größere Matte, die mit einer Baumwollwatte gefüllt ist. Es dient lediglich als Schutz vor dem harten Boden.

Ein Kissen sollte bequem sein, denn Ihre Meditationssitzungen können mehrere Minuten und sogar Stunden dauern, wenn Sie sich erst einmal daran gewöhnt haben, was Sie tun. Eine Kapok-Füllung in Ihrem Meditationskissen passt sich Ihrer Körperform an und bietet Ihnen einen hohen Sitzkomfort während Ihrer Sitzungen. Kapok ist ein Material, das aus dem Kapokbaum gewonnen wird; es ist seidig und hat die Fähigkeit, Sie zu wärmen, wenn Sie während der Meditation sitzen. Wenn Sie keine Kapok-Kissen finden, können Sie problemlos Kissen mit einer Baumwollfüllung finden. Das Tolle an Baumwolle ist, dass sie ein natürliches Material ist, das sich in der Sommerhitze kühl anfühlt und in den Wintermonaten wärmt. Beide Materialien sind robust und können sehr lange halten, was bei der Suche nach einem guten Meditationskissen wichtig ist.

Kapok ist leicht und ermöglicht es Ihnen, Ihr Meditationskissen problemlos vom Unterricht nach Hause zu transportieren. Baumwolle ist zwar etwas schwerer, aber immer noch leicht zu transportieren, und der Transport von Ort zu Ort ist ein Kinderspiel. Sie müssen nur wissen, was Sie von einer guten, robusten und bequemen Füllung erwarten, und der Rest liegt in Ihrer Hand.

Wie man zwischen Meditationskissen wählt

Wie man zwischen Meditationskissen wählt

Seit vielen Jahren benutzen Menschen, die meditieren, Meditationskissen, um ihre Erfahrung so bequem und lohnend wie möglich zu machen. Meditationskissen haben einen großen Einfluss auf eine Meditationssitzung und deren Erfahrung. Sie machen sie effektiver.

Diese Kissen sollten von jedem, der meditiert, in Betracht gezogen werden. Die Verwendung dieser Kissen ermöglicht Ihnen eine tiefere und effektivere Meditation. Es gibt jedoch viele verschiedene Arten von Kissen, daher ist es wichtig zu wissen, worauf man bei der Auswahl dieser Kissen achten muss.

Meditationskissen werden im Allgemeinen als Zafus bezeichnet. Sie sollen dem Meditierenden zu einer bequemeren, entspannteren und effektiveren Meditationssitzung verhelfen. Diese Kissen sorgen dafür, dass Sie während der Meditation so bequem wie möglich sitzen können. Sie machen es Ihnen so bequem wie möglich, indem sie Ihnen die nötige Unterstützung geben, um Ihre Wirbelsäule aufrecht zu halten. Dadurch werden Sie natürlich auch nicht durch Knie-, Rücken- oder Gelenkschmerzen abgelenkt. Wie wir alle wissen, ist ein Schmerz im Körper eine große Ablenkung für jeden, während er mitten in der Meditation ist.

Die Wahl des Meditationskissens hängt stark von dem Ort ab, an dem Sie meditieren werden. Wenn Sie auf einem harten Boden wie Fliesen oder Holzböden meditieren, brauchen Sie eine ganz andere Art von Kissen, als wenn Sie auf einem weichen Boden wie Teppich oder Gras meditieren würden. Je härter der Boden, desto dicker sollten Ihre Kissen sein.

Meditationskissen wirken den Auswirkungen der Schwerkraft auf die Wirbelsäule entgegen. Dies ist für eine tiefe Meditation unerlässlich, da die Wirbelsäule den Übenden während der Meditation natürlich belastet und nach längerem Üben Unbehagen verursacht. Das passiert sogar bei Menschen mit einer starken unteren Rückenmuskulatur. Im Grunde genommen sind diese Kissen sehr wichtige Hilfsmittel in der Meditationspraxis eines jeden und werden mit zunehmender Dauer der Meditation immer notwendiger.

Die verschiedenen Arten von Meditationskissen

Die verschiedenen Arten von Meditationskissen

Meditationskissen werden von Menschen verwendet, die regelmäßig Meditationstechniken praktizieren, um ihre Erfahrung so bequem und entspannend wie möglich zu gestalten. Die Verwendung eines Meditationskissens ermöglicht auch eine effektivere Meditationserfahrung.

Wenn Sie irgendeine Art von Meditationstechniken praktizieren, kann es eine gute Idee sein, in ein hochwertiges Meditationskissen zu investieren.

Auf dem Markt gibt es eine Reihe verschiedener Arten von Meditationskissen. In der Regel sollten Sie nach Kissen suchen, die aus den hochwertigsten Materialien wie 100% Baumwollköper hergestellt und mit Buchweizenschalen gefüllt sind.

Im Gegensatz zu anderen Füllungen wie Kapok, das unbequem und hart ist, ist Buchweizen weich und bequem und ermöglicht es Ihnen, längere Zeit in relativem Komfort zu meditieren; außerdem hat es den zusätzlichen Vorteil, dass es seine ursprüngliche Form beibehält, wenn es nicht benutzt wird.

Ein weiterer Punkt, den Sie berücksichtigen müssen, ist die Form Ihres Meditationskissens. Es gibt zwei Haupttypen von Kissen. Ein rundes Kissen ist ungefähr sieben Zoll hoch und vierzehn Zoll breit. Diese Art von Kissen ist vorteilhaft, wenn Sie es vorziehen, mit weiter auseinander stehenden Beinen zu sitzen, oder wenn Sie einen kräftigeren Körperbau haben.

Die zweite Art von Meditationskissen hat die Form eines Halbmondes. Es hat ungefähr die gleiche Höhe wie das runde Kissen und ist ideal, wenn Sie lieber mit den Beinen zusammen sitzen. Ein weiterer Vorteil ist, dass diese Art von Kissen ein paar Pfund leichter ist als das runde Kissen, so dass es ideal ist, wenn Sie es auf Reisen mitnehmen wollen. Wenn Sie das vorhaben, dann wäre es eine gute Idee, in ein Kissen zu investieren, das einen Riemen oder Tragegriff hat.

Es gibt noch eine weitere, oft übersehene Möglichkeit: das Zabuton. Das Zabuton ist ein traditionelles japanisches Bodenkissen, das sich ideal als Meditationskissen eignet. Das Zabuton ist etwa drei Zentimeter dick und verhindert, dass sich an den Kontaktpunkten Ihres Körpers mit dem Boden Druck aufbaut. Es hat jedoch nicht die gleiche Art von Rückenstütze wie die runden oder halbmondförmigen Kissen.

Wie Sie sehen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die Sie bei der Auswahl eines Meditationskissens berücksichtigen sollten. Sie sollten das Kissen wählen, das Ihnen am meisten Nutzen bringt und am bequemsten ist. Wenn Sie gerade erst mit der Meditation beginnen, sollten Sie ein paar verschiedene Kissen ausprobieren. Die meisten sind preiswert, und Sie werden vielleicht angenehm überrascht sein, welche Ergebnisse Sie erzielen, wenn Sie die verschiedenen Varianten ausprobieren.

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